کشcx
کش cx امروزه یکی از لوازم محبوب مورد استفاده بدنسازان قرار دارد.تقریبا میشه گفت
تمام حرکات برای تقویت عضله ها را میتوان با این کش انجام داد.
درسته که فشار کش نسبت به دمبل پایینتر است اما اگر تعداد حرکات را با کش افزایش دهیم
نسبتا تاثیر ان با دمبل برابری می کند و تمرین با کش ورزشی حس جدیدی را برای شما به وجود می اورد.
به طور مثال اگر شما با دمبل 4 ست 10 تایی را تمرین می کنید باید این تعداد در هنگام تمرین با کش های ورزشی حداقل دو برابر شود
تا فشار نسبی به عضله وارد شود.یعنی 4 ست 20 الی 25.مطمئن باشید که تاثیر ان را خواهید دید.
این کش به قدری کار آمد است که اکثر یا بهتره بگیم تمام ورزشکاران مخصوصا
در رشته ی بدنسازی قبل از رفتن به روی صحنه ی مسابقه از ان برای ایجاد دم عضلانی مناسب استفاده میکنند.
معمولا کش های cx در 5 رده ی مقاومتی عرضه می شوند که از لحاظ قدرتی هم برای بانوان مناسب باشد هم اقایان.
ترکیب رنگی این کش بخاطر همان میزان مقاومت است
به طوری که رنگ سبز به عنوان کمترین قدرت و رنگ مشکی و طوسی به عنوان بالاترین سطح کششی و قدرتی محسوب می شوند.این کش معمولا در مدل روکش دار و بدون روکش عرضه میشود
تمرین با کش ورزشی
نحوه کار با این کش بسیار راحت است فقط شما باید توجه داشته باشید که دامنه ی حرکتی خود را به درستی و با تمرکز انجام دهید تا فشار به عضله ی هدف وارد شود.برای مثال:
شما می خواهید تمرین جلو بازو انجام دهید،یکی از حرکات برای تمرین جلو بازو باکش cx به این صورت است
سر پا بایستید و پاها را به عرض شانه باز کرده حالا جفت پاهای خود را بر رو کش قرار دهید و دستها را چسبیده به بدن به ارامی بالا بیاورید تا زاویه 90 درجه ایجاد شود.
به آرامی انجام دهید و با تعداد دفعات بالا.مطمئن باشید که نتیجه ی ان را خواهید دید.هم چنین برای تمرین بقیه عضلات نیز میتوانید با همان دامنه حرکتی که با دمبل انجام میدادید این بار با کش انجام دهید.
در نتیجه تفاوت زیادی بین این کش و دمبل وجود ندارد.امیدواریم این مقاله مناسب شما بوده باشه .
برای خرید کش cx میتوانید به صفحه فروش رفته و محصول مورد نظر خود را خریداری کنید.
به تمام نظرات پاسخ داده خواهد شد .
